|
Nienawidzę być kurą domową
|
Temat: Kto zacznie ze mna odchudzanie od 6.03.06 ??? ...osiągnac. MUSZE MIEC EFEKTY bo onaczej sie zniechece i to rzuce i juz tak zostane z balonowym brzuchem na zawsze. A co do cwiczen to przez cale liceum mialam lewe zwolnienie z wf bo nienawidzilam cwiczc. Tez lubilam tylko basen. Ale teraz wprawilam juz sie troche. Dalej nie lubie cwiczen silowyh i nie wyorazam sibie siebie na silowni. Poprostu wybieram sobie zestawy z płyt takie zeby bylo w nich jak najwiecej z tańca. Ten tydzien caly mi zszedl na zestawach tanecznych i fat burningu (to takie tylko machanie rekami i nogami na rozne sposoby). Dopiero od przyszlego tygodnie zaczynam serie Tamilyy Webb ktora da se jakos strawic:) Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=101965
Temat: Kleks / Dziennik - Don't give up on your dreams in fear of lose! || NeXt step Cóż...ja nie robię masy, a nie wyglądam jak zawodniczka fitnessu lub instruktorka stepu/ fat burningu/czy czegoś tam!
Zawsze byłam przy kości...ale to już mniejsza o to ;) Źródło: body-factory.pl/showthread.php?t=4671
Temat: co robię nie tak? Witam ponownie!
Chciałam podziękować za wskazówki i prosić o wiecej.
Kochani, waga ruszyła w dobrym kierunku! Aż sie chce:-))))
Niby niewielkie zmiany wprowadziłam, a wyniki są! Wywaliłam, za waszymi radami, wase i ryżowe. Zaczęłam dokładnie kontrolować ilość wypijanej wody -3l dziennie muszę przez siebie "przepuścić". Trening - zamieniłam 0,5 fat burningu na step - pocę się jak mysz ale po 1,5 h chcę jeszcze. Nie jestem osłabiona wieczorami (bywało, że ledwo do łóżka wpełzałam).
Mam pytanie, jaki czas po treningu zjeść posiłek? Rano, po rowerku i po południu, jem po 0,5h od zakończenia ćwiczeń. Gdzieś czytałam, że powinno się odczekać jakieś 0,5-1h po treningu - krew zaczyna wracać na swoje miejsce - jakoś tak.
Pozdrawiam Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=11094
Temat: kto sie przylacza do diety MZ-WR ??? :) BEZ STRESU :) Dot.: kto sie przylacza do diety MZ-WR ??? :) BEZ STRASU :)
Cześć wszystkim:cmok:
Chciałam się pochwalić, że właśnie jestem po półgodzinym fat burningu i padam:D Mam nadzieje, że z czasem będę w stanie robić cały 55 minutowy program;) A dziś wiecozrem jeszcze callan:D Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=134903
Temat: fat burning No cóż, ćwiczenia typu fat burning nigdy chyba nie będą fascynujące ;) no ale są skuteczne. IMHo radą jest urozmaicony trening siłowy i ciągle ten sam fat burning... Bądź też zastąpienie fat burningu rolkami lub innymi aerobami... Ja się tam za bardzo nie znam, ale jeśli masz tę samą płytę, co ja, to nic dziwnego że nie jest za ciekawie... Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=7062
Temat: Chodźcie na podwórko!!!- czyli letnia część 14 dzisiaj wieczorem ładuję więc ibuprofen i śmigam godzina fat burningu a potem pilates, jak to nie pomoże, to nie wiem
i smaruję sie maścią z czarciego pazura :Śmiech: stary mój twierdzi, ze rewelacyjna, moim zdaniem gówno daje, taki żel brązowy, chyba musze jakąś raczej rozgrzewająca kupić
i chyba wrócę do noni, rewelacyjnie sie po tym czułam, ale na samo wspomnienie smaku i zapachu mam mdłości Źródło: forum.dziecko-info.com/showthread.php?t=199990
Temat: fat burning??? Dot.: fat burning???
Cytat:
Napisane przez Yoolia
(Wiadomość 3208997)
gratulacje :jupi:
dzieki :-) ale podejrzewam, ze w tym tygodniu już nie bedę ćwiczyć fat burningu, no chyba, że mnie coś podkusi :p: Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=104034
Temat: Kto sie chce ze mną odchudzać?od dzisiaj lub jutra :) ledwo zyje :(
Dziewczynki, wykonczylam sie prawie cwiczac z Tamilee Webb i juz nie dam rady zrobic 50 min fat burningu, bo moje nogi ledwo zyja :(
Te cwiczenia naprawde musza byc skuteczne skoro tak mnie wszystko boli i pot pojawil sie na czole. Dzis udalo mi sie kolejny dzien w pewnym sensie glodowac, bo zjadlam tylko owoce i juz mi sie nawet nie chce jesc warzyw. Pomeczylam sie hula-hopem 20 min, zrobilam 8 min ABS i zaliczylam cwiczenia na idealna pupe, a teraz sprobuje jeszcze pojezdzic z poltora godziny na rowerku. Moze dam rade jakis cudem. Jesli przezyje to sprobuje... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=107540
Temat: mocne postanowienie poprawy - 12 ...wykopac z sali :evil: . A Ty tez sie wybierasz????
Amko odezwe sie, odezwe... mam nadzieje ze moj zapal do szkolen u Inki nie minie....
Jesli chodzi o te warsztaty to na tym planie nie bylo T.Kostro :twisted: . W sumie sami apf, Weronika łodygowska z isostretchingiem, jakis pilates chyba, step, hi-lo, ball&shape. Inka ma chyba step&floor. Jesli nic sie nie zmieniło.
Mowie Wam jaka ostatnio mam masakre na zajeciach. Drugi tydzien pod rzad na tbc i fat burningu po 34 osoby i byly jeszcze chetne ale musiały wrócic do domu, bo miejsc zabrakło.. :D . W sumie to miłe tym bardziej ze inne dziewczyny maja gora 15... A wczoraj tak sie wq.. na "szefa" ze wziełam i pociełam połowe mat na pół bo nie miałam na czym klientek położyć. A on twierdzi ze wystarczy recznik. Dostał ataku szału i wydzwania do mnie od rana :roll: .Powiedziałam mu ze jak chce moze mnie zwolnic, nie ma problemu..Przemilczał... Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=6873
Temat: Ćwiczenia + dieta + samozaparcie ...takim etapie przychodzi u mnie "splot wydarzen" (a to choroba dziecka, moja, najazd gosci na kilka dni itp.), przez który zarzucałam cwiczenia i częściowo diete i zawsze te pare kilogramów wracało. Niestety tak mam ciągle: cwicze namietnie i pilnuje diety, a potem pełna swoboda i lenistwo, teraz z wami mówie DOŚC! Wierze, że mi sie uda osiągnąc zamierzone efekty i do lata będe posiadaczką pięknej, wysportowanej sylwetki! Dziś zaczęlam od fat burningu i cwiczen na ręce+ramiona, jesli chodzi o diete to nie mam z tym problemu, jem mało i często (przy dziecku ten nawyk sam się wykształcił :) ) spijam duzo wody a najwiekszą pokusą są oczywiscie słodycze i białe pieczywo, jak uda mi się je wyeleminowac to sukces murowany :D Pozdrawiam was gorąco i życze wytrwałości! Do dzieła dziewczyny! Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=85894
Temat: Co się robi na siłowni? :> ...dziewczynyyy;* dolacze sie do pytan poprzedniczek ,szczrze powiedziawszy teraz to mam watpliwosci:P
mam mozliwosc cwiczenia w klubie codziennie. karnecik mam na aerobic oraz na cardio(bieznia,orbitrek i rowerek stacjonarny). teraz pytanko:
1)czy po godzinnych zajeciach pilatesu bezpieczne jest dla moich miesni cwiczenie na biezni : chodzi mi o marsz albo marszobieg,rowerek i orbitrek(oczywiscie nie na raz)
2)podobne pytanie : czy po zajeciach z tbc bup fat burningu, dance bieznia rowerek lub orbitrek wskazany?
prosze moderatorki o odpowiedz :cmok::cmok: Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=93893
Temat: Dieta - MŻ-WR kontynuacja VI ...Dieta - MŻ-WR kontynuacja VI
Cytat:
Napisane przez Hestime
(Wiadomość 16397762)
Cześć dziewczyny :) Jeżeli można, chętnie się do Was przyłączę :)
{...} To co przyjmiecie mnie? :prosi::brzydal::D
Jasne :D :brzydal: Witamy!
No to widzę, że dzisiaj z frekwencja tez kiepsko. Ja sie nie pojawiam wieczorami. Za to wczoraj byłam na Fat Burningu. Fajnie było. Troche mnie dzisiaj tyłek boli :D
Jestem juz troche głodna przyznam... Chyba udam sie nidługo na jakąś zupkę :D Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=394397
Temat: dobre kluby fitness we Wrocławiu Dot.: dobre kluby fitness we Wrocławiu
Jak oceniacie REDECO? Mogę kupić karnet miesięczny całodniowy za 150zł (na pewno wchodzi w to: basen, siłownia, fitness, sauna). Nie wiem tylko czy jest sens. Baaardzo długo nie ćwiczyłam. Pewnie przez pierwsze miesiące w grę wchodziłyby tylko ćwiczenia na poziomie podstawowym (myślałam o /step?/ fat burningu lub ABT).. Co o tym myślicie? Podoba mi się to, że po fitnessie mogłabym pójść na basen czy do sauny się zrelaksować.. :D Chciałabym zacząć chodzić od marca, 2-3 razy w tyg. (np. 2x fitness, po nim na pół godz. basen dla relaksu + powiedzmy 1x basen-1h dla ćwiczeń, może jeszcze czasem sauna, zobaczyłabym jak w rzeczywistości by to wychodziło).
Ile kg mogę zrzucić dzięki takiemu "połączeniu" miesięcznie? Tak... Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=39893
Temat: Zakochana_owca do boju!!! No to dziewczyny sobie dzis rano przyszalalm. Wlasnie byla godzina fat-burningu i cala splywam. Ale mi dobrzeeeeeeee! Juz zapomnialam jak to jest hehe
Jeszcze sobie wieczorem poskakankuje i bedzie juz ladnie z cwiczonkami.
A teraz lece na sniadanko!
Anju jesli tylko uda mi sie wam przegrac to na pewno wam podesle, plytki mam, a to sa strasznie fajne cwiczenia i do tego po raz pierwszy plytki, na ktorych cwiczenia naprawde daja popalic i nie trwaja 15 minut jak to zazwyczaj bywa. Polecam!
Shas przepisik wrzoce... Źródło: wordpress.diety.pl/viewtopic.php?t=472
Temat: Tae Bo?
Co do sciagania z kazy, ze film sie nie chce sciagac- ja tez dlugo czekalam zanim mi sie wsyztsko sciaglo. Bardzo polubilam te cwiczonka,probowalam sie zmusic do fat burningu z swiata porad ale to dla mnie zbyt nudne. Pomalu coraz lepiej z moja kondycja ale nie moge zrobic cwiczen na nogi, czyli te wymachy nog w pozycji na "czworaka", zrobie moze 15 wymachow i zaraz mam skurcze w drugiej nodze. Nie wiem czy to brak magnezu czy trzeba sie jakos odpowiednio wygiac?Wydaje mi sie ,ze te cwiczenia odbrze wplywaja na nogi i szkoda mi ze nie moge ich wykonac:( Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=40827
Temat: filmiki z ćwiczeniami Dot.: Filmik z rozgrzewką
Aha przypomniało mi się. Oprucz fat burningu mam jeszcze płytkę z TBC. Nie prubowałam, bo się zmęczyłam od samego patrzenia (ja aeroby to tak nie bardzo lubie). jak by byli chętni to prosze dac znać, to wrzucę. (Oczywiście jak tylko ten fat burning sie upchnie wrrrr..... ) Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196860
Temat: Kłopoty z przyszłym wuefem na studiach ...Na początku roku są zawsze proste układy a później jest powoli wprowadzanie w trudniejsze. I na aerobiku wbrew pozorom są dziewczyny o różnej sylwetce i poziomie zaawansowania. To nawet jest dość zabawne jak 3/4 grupy wychodzi z ćwiczeniami nie na tą nogę:) Myślę że te najbardziej nakręcone chodzą na kosza siatkówkę itd:)
Jedyny minus tego wsyztkiego to dojeżdzanie w tłoku na Ochote:)
A co do ćwiczeń to na poczatku polecałabym Ci zestaw do fat burningu z Zosią Budkiewicz (pewnie na foum coś o tym znakdziesz) tam na początku jest kilkuminutowy zestaw do nauki kroków. Jeśli opanujesz nazwy to i tak będziesz na fitnessie na wejściu jedną z lepszych;) Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=191094
Temat: tempo muzy do fat burningu
Cytat:
witam wszystkich forumowiczów,
Mam pytanie. Wiem, że sukces fat burningu tkwi w utrzymywaniu tętna ćwiczacyych w granicach 120-130 uderzeń na minutę.
Ale przecież różne są organizmy w grupie i różnie może się to układać (wiek, waga, kondycja itp.), ktoś osiągnie 125 po 5 minutach, a komuś nagle skoczy do 140.
Jakie tempo muzyki byłoby optymalne aby w miarę spełnić te warunki i aby to faktycznie było spalanie tkanki tłuszczowej?
z góry dzięki za odpowiedź,... Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=12873
Temat: Grube uda- mój odwieczny problem. ...mam urodziny :) chętnie bym się przyłączyła bo muszęzrobićcoś ze swoim "dołem". Tylko jeste jeden problem: ostatni raz cwiczylam w sobote!!!! ;( :cry: a to dlatego ze jestem chora, pani doktor mówi że t omoz ebyc poczatek jakichś paciorkowców SZKARLATYNY!!! :eek::eek::eek:
jestem załamana strasznie mnie 'nosi', no ale jak mialam ćwiczyćz gorączką 39 stopni :( :cry:
Dziosiaj jak sie lepiej czuje musze pocwiczyc, jak nie dam rady Fat burningu to chociaz Brzuch z Tamilee ;) Buziole :* Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77094
Temat: filmiki z ćwiczeniami Dot.: Filmiki z rozgrzewką i inne do ściągnięcia
Acha i jeszzce jedno kilka (lub kilkanaście) stron wczesniej pojawiała się propozycja wrzucenia Fat burningu Kathy Smith. Nie wiem co to ale brzmi ciekawie bo najbardziej potrzebuję takich spalaczy i szybkich aerobików. Więc jak by się to pojawiło to byłoby super! Może ktoś ma?:pliz: :pliz: :pliz: Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196860
Temat: odchudzanie gruszki- pomocy Dot.: odchudzanie gruszki- pomocy
wita was kolejna gruszka :)
biust: 85
talia: 63
biodra: tadammm 99 cm :(
162cm wzrostu, 55kg
probuje schudnac na aerobiku i fat burningu ale efekty sa marne :( chyba dlatego ze niestety ale KOCHAM JESC :D Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=262195
Temat: callanetics Dot.: callanetics
Tez kiedys ćwiczyłam Callanetics (ten filmik z Callan..) i powiem, że przyniosł duże efekty:ehem:
Teraz mi sie już nie chce i ćwicze tylko te ćwiczenia na brzuch...czasem na nogi(ale sporadycznie)
Zrezygnowalam na rzecz rowerka, tańca brzucha, fat burningu i 8 minute (wszystko przeplatam i dzieki temu sie nie nudze) - wszytkie filmiki są z emula.
Jeśli chodzi o problemy ze ściąganiem to powiem tak: moga to być problemy z łączeniem z serwerem albo wybierasz filmiki z małą ilością źrodeł ( najlepiej ściągaja sie te koloru jasno-niebieskiego)- proponuje tez ograniczyć mozliwośc pobierania przez innych(w ustawieniach)
Ale chyba nie powiedziałam nic nowego:D Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=132205
Temat: Panny z TŻ'ami mieszkające, gotujące i oszczędzające - czyli jak przeżyć do wypłaty ...na fitness nigdy nie chodziłam, kondycje mam średnią (troche się zasiedziałam:D:D) raczej małą i mam problemy z kręgosłupem dlatego niektore cwiczenia na normalnym fitnesie i siłowni nie wchodzą w gre niestety.
są różniaste zajęcia na fitnessie :ehem: pytałam, bo ja kiedyś chodziłam 3xtyg na aqua fitness to niby fajnie, coś mi trochę galaretki ujędrniło, ale dla mnie - nuda! dużo bardziej wolę się spocić na fat burningu. ale jeśli masz problemy ze zdrowiem to polecam. Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=437877
Temat: na półmetku diety ...na zajęciach fitness tzn. prowadziłąm pierwsze odkąd jestem w warszawie, i bede codziennie po 2 godziny na zajeciach a pewnie ze 3 razy w tyg bede prowadziłą:) dziś była na zajęciach inna instruktorka, zobaczyc jak mi idzie i stwierdziłą że super, ciekawe zajęcia bardzo jej się podobały i pochwaliła mnie do kierowniczki:) i bede miała prace!!!
w innym klubie pan powiedziął ze zadzwoni w nastepnym tygodniu i powie kiedy bede miała zajęcia fat burningu!!!
coś się kreci beda pieniążki jest praca i to moja ulubiona!!!
no ijest super!!!tak się ciesze!!!
ale jest tez zła wiadomośc.....moja siostra(druga) tak sie rozchorowała ze nie ma siły wstac z wyrka i musze jechac jutro opiekowac się jej córeczką bo nawet do lekarza nie moze isc...
a na 17 umówiłam sie z instruktorka bo chciała zebym ja podszkoliła z tańca:) ale jazda!!!ja dopiero poczatki imam ja szkolić...ale ona mnie... Źródło: dieta.pl/grupy_wsparcia/showthread.php?t=2902
Temat: co robię nie tak? ...byłam pulchnym noworodkiem, niemowlakiem, dzieckiem, nastolatką itd.
Pół roku temu z tarczycą było ok. Byłabym nieszczera gdybym nie wspomniała, że mimo małego spadku wagi - cm w talii jakby mniej, udka jędrniejsze, zadyszki brak, sen głeboki a rano twarz przypomina człowieka a nie shreka. Naczytałam się, że lekki tłuszcz spalam a ciężkie mięśnie buduje, ale podczas fat burningu to raczej mało prawdopodobne. Na rowerku, tak - uda i łydki bardziej zbite. Ale tylko -2kg przy mojej nadwadzeeee!
Czy ciagłymi wahaniami wagi mogłam aż tak rozstroić sobie metabolizm?
Co dalej? Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=11094
Temat: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wakacje. Dot.: 1.01.2009 -> koniec z obżarstwem i złym odżywianiem. Cel: zgrabna figura na wak
Jestem, żyję, ale co to za życie ;)
LASKI!! UMIERAM!! Co się masakrycznie na fat burningu zmachałam. Myślałam, że zejdę i pomyliłam się jakieś 15674 razy podczas układu.
No ale to mają do siebie pierwsze zajęcia. Na pewno dalej będę na nie chodzić. ZAJEFAJNE są. :D
Idę po jakąś kolację, bo umieram z głodu. :) Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=299174
Temat: musze zrzucić 10kg jak najszybciej?? ...do tego ćwiczenia (siłka - domyślam się, że jak bierzesz udział w tych zawodach to ćwiczysz na siłowni [z tym, że jeśli do tej pory ćwiczyłeś na siłę albo masę musisz zmienić trening i nastawić się na schudnięcie, co niestety może się wiązać ze spadkiem siły, niekoniecznie dużym [pozniej i tak uda Ci się szybko wrócić do poprzedniego stanu :) ] - jeśli chcesz uzyskać ten wynik jak najszybciej] ), do tego możesz dorzucić jakiś wspomagacz fat burningu, albo jakąś L-karnityne, chrom itd.
powinno podziałać
powodzenia !!! Źródło: peb.pl/showthread.php?t=45317
Temat: tempo muzy do fat burningu tempo muzy do fat burningu
witam wszystkich forumowiczów,
Mam pytanie. Wiem, że sukces Źródło: fit.pl/forum/showthread.php?t=12873
Temat: Odchudzamy sie ZDROWO i SKUTECZNIE! (bez diety "cud") ...przez italiaanka
(Wiadomość 4232087)
eee... nie chce pomnika... dajcie mi tylko kopa w .... :D Bo nic nie robię... ani ćwiczeń, ani nauki... gdyby mi się chciało, tak bardzo jak mi się nie chce :o :(
Italiaanko do ćwiczeń! I do nauki! :bacik: :D
Ja właśnie skończyłam Hip hop ABS fat burning cardio. Okazało sie że miałam to w tym samym pliku co Disc one. Za to w drugiej płycie zamiast fat burningu jest total body coś tam.
Teraz ćwicze sobie z motylkiem, a o 20 lece oglądać nianie i w tym czasie sobie pohulam hulahopem. ;) Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=184056
Temat: tae bo? Dot.: tae bo?
Nie wiem czy posłuży ci to jako rozgrzewka, bo do samych ćwiczeń tae bo też potrzebna jest rozgrzewka (trzeba dobrze rozciągnąc mięsnie bo o kontuzję nie trudno). Ja ćwicze ponad rok tae bo, swietnie dziala na wszystkie partie ciała, rece, nogi, plecy i brzuch. Dla tych ktorzy chcą zgubic zbedny tluszczyk to te cwiczenia dzialaja lepiej od fat-burningu. Skakanie i wykonywanie ciosów przez godzinke nawet raz w tygodniu daje niesamowite efekty, no i nieźle się dzieki nim rozciagnęłam, polecam każdemu, naprawde warto.:jupi: Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54708
Temat: Odchudzanko cz.3 jestem po fitnessie, heh, 2 kg szczuplejsza od razu
na fat burningu akurat dziś był step. nie lubię, bo sie w nim gubię. ale było dobrze, cała mokra wyszłam Źródło: psyche-soma.com/viewtopic.php?t=796
Temat: ćwiczenia-co wybrać??? Dot.: ćwiczenia-co wybrać???
aby scudnąć kazde zajęcia są fajne
od pływania jeśli masz dużą nadwagę po tbc gdzie także ujdrnisz ciało do fat burningu jesli masz dobra koordynację ruchową Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=267560
Temat: Walka Z Tłuszczem Dot.: Walka Z Tłuszczem
A ja się ledwo mogę ruszać...............od tej wody co właśnie w siebie wmusiłam. A ja chcę jakieś ciasteczko a nie wodę :mur: :-p
no więc moje ćwiczenia też jakoś są realizowane, ale przyznam się szczerze, że już jakoś nie usmiecham się na myśl o codziennej godzinie fat burningu. Normalnie mnie to osłabia i po tej godzinie jestem jak flak, ale jednak ciało jest po tym .... zupełnie inne więc dalej będę się męczyć.
Do piątku musze wytrzymać na pewno a potem zobaczymy. Jak na razie spadło tylko 1.5 kg. Nawet nie chce mi się myśleć ile jeszcze do zrzucenia :mad:
no, ale sama jestem sobie winna nikt mnie nie zmuszał do opitalania lodówki :D
a teraz mam............uh:cool: Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54556
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plprojektlr.keep.pl
|
|
Cytat |
Dla aktywnego człowieka świat jest tym, czym powinien być, to znaczy pełen przeciwności. Luc de Clapiers de Vauvenargues (1715 - 1747) Ignorancja nie jest niewinnością, jest grzechem. Browing R Actus hominis, non dignitas iudicetur - niechaj sądzone będą czyny ludzkie, nie godności (piastowane stanowiska). (piastowane stanowiska). (piastowane stanowiska) Jak trudno stać się prawdziwym człowiekiem. Lecz komuś, kto się nim stanie, łatwo rozpoznać Boga. Kirpal Singh Gdy lód rusza bałwany tracą głowę. Regulski Antoni
|
|